Берегите себя и других: делайте все возможное!

Защитите себя и окружающих:

• Сделайте прививку, как только подойдет ваша очередь, и следуйте местным рекомендациям по вакцинации.

• Держитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей, даже если они не выглядят больными. Избегайте скопления людей и тесного контакта.

• Надевайте правильно подобранную маску, если дистанцирование невозможно, а также в помещениях с плохой вентиляцией.

• Часто мойте руки средством для мытья рук на спиртовой основе или водой с мылом.

• При кашле или чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой. Немедленно утилизируйте использованные салфетки и регулярно мойте руки. 

• При появлении симптомов или положительном результате теста на COVID-19 проведите самоизоляцию до выздоровления.

Носите маску надлежащим образом

Как правильно носить маску:

• Убедитесь, что маска закрывает нос, рот и подбородок.

• Мойте руки перед тем, как надеть маску, до и после того, как вы ее снимете, а также после того, как вы прикоснетесь к ней в любое время.

• Когда вы снимете маску, положите ее в чистый пластиковый пакет и каждый день либо стирайте, если это тканевая маска, либо выбрасывайте в мусорное ведро, если это медицинская маска.

• Не используйте маски с клапанами.

Сделайте свое окружение более безопасным

Риск заражения COVID-19 выше в переполненных и плохо проветриваемых помещениях, где инфицированные люди проводят длительное время в непосредственной близости друг от друга.

Сообщалось о вспышках в местах массового скопления людей, часто в переполненных помещениях, где они громко разговаривают, кричат, тяжело дышат или поют, например, в ресторанах, на репетициях хора, на занятиях фитнесом, в ночных клубах, офисах и местах отправления культа.

Чтобы сделать вашу окружающую среду максимально безопасной, обратитесь к врачу.:

• Избегайте закрытых, шумных или связанных с потерей контакта помещений.

• Встречайтесь с людьми на улице. Собрания на открытом воздухе безопаснее, чем в помещении, особенно если помещения небольшие и в них нет доступа наружного воздуха.

• Если вы не можете избежать скопления людей или нахождения в помещении, примите следующие меры предосторожности:

• Откройте окно, чтобы увеличить естественную вентиляцию в помещении.

• Носите маску (подробнее смотрите выше).

Соблюдайте правила гигиены

Соблюдая правила гигиены органов дыхания, вы защищаете окружающих вас людей от вирусов, вызывающих простуду, грипп и COVID-19.

Для обеспечения надлежащей гигиены вам следует:

• Регулярно и тщательно мойте руки средством для мытья рук на спиртовой основе или водой с мылом. Это избавит ваши руки от микробов, в том числе вирусов.

• При кашле или чихании прикрывайте рот и нос согнутым локтем или салфеткой. Немедленно выбросьте использованные салфетки в закрытое мусорное ведро и вымойте руки.

• Часто мойте и дезинфицируйте поверхности, особенно те, к которым регулярно прикасаются, такие как дверные ручки, краны и экраны телефонов.

Что делать, если вы почувствовали недомогание

• Если у вас повышенная температура, кашель и затрудненное дыхание, немедленно обратитесь к врачу. Сначала позвоните по телефону и следуйте инструкциям местного органа здравоохранения.

• Ознакомьтесь со всеми симптомами COVID-19. Наиболее распространенными симптомами COVID-19 являются лихорадка, сухой кашель, усталость и потеря вкуса или обоняния. Менее распространенные симптомы включают ломоту, головную боль, першение в горле, покраснение или раздражение глаз, диарею, кожную сыпь или изменение цвета пальцев рук и ног.

• Оставайтесь дома и самоизолируйтесь в течение 10 дней с момента появления симптомов, а также трех дней после их исчезновения. Обратитесь за советом к своему лечащему врачу или на горячую линию. Попросите кого-нибудь принести вам необходимые принадлежности. Если вам нужно выйти из дома или если рядом с вами кто-то есть, наденьте правильно подобранную маску, чтобы избежать заражения окружающих.

• Будьте в курсе последней информации из надежных источников, таких как ВОЗ или ваши местные и национальные органы здравоохранения. Местные и национальные органы власти и подразделения общественного здравоохранения лучше всего подходят для того, чтобы дать рекомендации о том, что следует делать людям в вашем регионе, чтобы защитить себя.

https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public